Dlaczego należy dbać o nasz stawy

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście stosując codziennie określone części programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek zawierających takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również konsultacje u lekarza. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik